NHK Eテレ『あしたも晴れ!人生レシピ』8月5日(金)20:00-20:45 8月11日(木祝)12:15-13:00
NHK Eテレ『あしたも晴れ!人生レシピ』アンコール放送
8月5日(金)20:00-20:45
8月11日(木祝)12:15-13:00(初回放送2020.8.)
「夜ぐっすり朝すっきり 中高年の快眠ライフ」に遠藤が出演します。眠った気がしない、何度も目が覚める、疲れがとれないなど、中高年の睡眠のお悩みに遠藤が答えます!
睡眠状態と生活習慣を分析、快眠のコツを指南します。ポイントは、(1)8時間睡眠の理想を捨てる、(2)生活を見直す(うたた寝をなくす、適度な運動量を確保など)。年齢に応じた適正な睡眠時間を提示し、遠藤が考える「理想的な寝室」も紹介!
また、コロナ禍での対策もお伝えします。皆様、是非ご覧ください。
https://www.nhk.jp/p/jinsei-recipe/ts/9297GZL6PP/episode/te/PV2522L3M7/
by sleep-dreams | 2022-08-04 15:03